E-Books

E-Book "Mentale Stärke im Sport: der Weg zur sportlichen Bestleistung"
(Suat Ulusoy)

E-Book "Die vierte Dimension im Tennissport" 
(von Nadine Trolp und Suat Ulusoy)


E-Book "Mentale Stärke im Sport: der Weg zur sportlichen Bestleistung", 2. Ausgabe
(Suat Ulusoy)

E-Book Mentale Stärke im Sport; Cover der 2ten AusgabeDie Welt des Sports ist äusserst vielfältig, von künstlerischen Sportarten bis zu Kampfsportarten, von Individualsportarten bis Mannschaftssportarten. Allen gemeinsam ist aber, dass Sport letztlich ein Zusammenspiel von Körper und Geist ist. Wer erfolgreich sein und sein Potential unter Wettkampfbedingungen ausschöpfen möchte, braucht bestimmte mentale Fähigkeiten. 

Die mentale Stärke ist letztlich der Schlüssel zum Erfolg im Sport!  

Nehmen wir als Beispiel Novak Djokovic, den Überflieger der Tennissaison 2011. Am 4. Juli übernahm Djokovic erstmals die Spitze der Weltrangliste, nachdem er einen Tag zuvor das Wimbledon-Finale gegen Rafael Nadal klar für sich entscheiden konnte. Djokovic gewann in dieser Saison drei der vier Grand-Slam-Turniere, nur in Paris bei den French Open musste er eine knappe Niederlage im Halbfinale gegen Roger Federer einstecken. In erster Linie sind diese Erfolge auf Verbesserungen im mentalen Bereich zurückzuführen.


Ein Zitat von Djokovic belegt, dass er selbst genau weiss, wie bedeutend der mentale Faktor ist:

"Es ist nur eine Frage der mentalen Fähigkeiten und der mentalen Stärke. Ich habe daran die letzten 2 Jahre gearbeitet."

Mentale Stärke ist gewissermassen zu einem Schlagwort geworden, das uns häufig in der Presse begegnet. Aber was bedeutet das eigentlich konkret? Welche Fähigkeiten fallen darunter? Worin zeichnen sich mental starke Athletinnen und Athleten aus?

Das E-Book beantwortet im ersten Teil diese Fragen. Anschliessend werden die einzelnen Fähigkeiten genauer beleuchtet. Es werden Beispiele aus der Welt des Spitzensports herangezogen, um deren Bedeutung unmittelbar aufzuzeigen. Sie finden auch Video-Links darin, damit Sie einige der erwähnten Sportlerinnen und Sportler auch in bewegten Bildern sehen können. Es werden zahlreiche Strategien und Massnahmen vorgestellt, wie man sich in den einzelnen mentalen Bereichen verbessern kann.  

So wie wir unsere Technik oder unsere physischen Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit durch gezieltes Training verbessern können, gilt dies selbstverständlich auch für mentale Fähigkeiten. Kommt hinzu, dass mentale Weiterentwicklung Ihnen nicht nur bei der Ausübung Ihres Sports zu Gute kommt, sondern für jeden Lebensbereich ein Gewinn ist. 

Die vorliegende zweite Ausgabe des E-Books umfasst 71 Seiten. Theoretische Ausführungen werden darin bewusst kurz gehalten, da sich das E-Book in erster Linie als praktischer und kompakter Ratgeber versteht. Die Praxis steht im Vordergrund. Die geschilderten Strategien können Sie umgehend zu Hause, im Training oder Wettkampf ausprobieren und anwenden. 

Das E-Book richtet sich an Sportlerinnen und Sportler, an Betreuerinnen und Betreuer und an alle Personen, welche sich für den psychologischen Bereich im Sport interessieren.

Kauf und Versand

Das E-Book können Sie für 18.00 Euro bzw. 21.90 CHF erwerben. Nach erfolgtem Zahlungseingang wird Ihnen das E-Book als pdf-Datei, in der Regel innert 24 Stunden, via E-Mail zugeschickt. 

Am einfachsten ist eine Zahlungsabwicklung via PayPal. Die Bezahlung über PayPal ist eine sehr sichere Variante und für Sie als Käufer fallen keinerlei zusätzliche Kosten an.

Für Käufer aus der Euro-Zone
 
Für Käufer aus der Schweiz

 

Alternativ können Sie selbstverständlich auch mittels einer gewöhnlichen Banküberweisung bezahlen (Suat Ulusoy, Credit Suisse St.Gallen, IBAN: CH49 0483 5092 0163 9000 0, BIC: CRESCHZZ80A). Mit der Bitte mir nach der Überweisung eine kurze E-Mail zukommen zu lassen, damit ich das E-Book an Ihre E-Mail-Adresse senden kann.


E-Book "Die vierte Dimension im Tennissport" (von Nadine Trolp und Suat Ulusoy)

Tennis gilt als eine der mental anspruchsvollsten Sportarten überhaupt. Wer selbst Tennis spielt, wird dies aus eigener Erfahrung höchstwahrscheinlich bestätigen. Es ist zu einem beträchtlichen Teil ein mentales Spiel, das häufig im Kopf entschieden wird.

So hat Ana Ivanovic, ehemalige Nummer 1 der Damenweltrangliste und Siegerin der French Open einmal gesagt, dass "die mentale Fitness das Wichtigste im Tennis" sei. Oder Novak Djokovic, derzeitige Nummer 1 im Herrentennis, der das "Selbstvertrauen" als den Faktor herausstreicht, warum er eine derart herausragende Saison 2011 gespielt hat. 

Das E-Book richtet sich an alle Tennisspielenden und Tennisinteressierten, welche sich für den mentalen Bereich im Tennis interessieren, mehr darüber erfahren und/oder sich darin verbessern möchten.

Zum Inhalt: 

Das E-Book beschreibt zunächst was unter der vierten Dimension im Tennissport  - der mentalen Dimension - zu verstehen ist und welche Faktoren dabei eine entscheidende Rolle spielen. Anschliessend werden Situationen dargestellt, welche von Turnierspielerinnen und -spielern häufig als schwierig beschrieben werden. Sie werden Hinweise erhalten, wie Sie solche Situationen besser handhaben und so Ihr Potential optimaler nutzen können. Zur Illustration sind zahlreiche Praxisbeispiele aus dem Profibereich eingefügt und einige der aktuellen und ehemaligen Topspieler kommen zu Wort. Es sind auch Videolinks enthalten, sodass Sie gleich bewegte Bilder zu einem geschilderten Sachverhalt betrachten können. So ist das E-Book nicht nur als theoretischer Ratgeber gedacht, sondern richtet das Augenmerk gezielt auf die Praxis.

In einem zweiten Teil werden zentrale mentale Techniken wie bspw. das Visualisieren, Übungen zur Verbesserung der Konzentration oder Techniken zur Steuerung des Energiehaushalts (Aktivierung/Entspannung) näher vorgestellt. Sie erfahren, welche Bedeutung Rituale haben, wie Sie Ihre Gedanken effektiver einsetzen können, was Selbstvertrauen genau bedeutet und wie Sie dieses nachhaltig verbessern können, etc. So wie Sie Ihre Technik oder Ihre körperlichen Fähigkeiten gezielt trainieren können, lassen sich auch mentale Faktoren durch geeignete Massnahmen fördern. Ein abrundendes Kapitel widmet sich dem Leben ausserhalb des Tennisplatzes, denn Weiterentwicklung im mentalen Bereich ist selbstverständlich nicht nur für Ihr Tennis von grossem Nutzen, sondern tangiert jeden Lebensbereich.

Erwerb:

Das E-Book umfasst 91 Seiten und können Sie für CHF 26.-- oder Euro 21.-- via untenstehende Links erwerben. Nach erfolgtem Zahlungseingang wird Ihnen das E-Book innert 48h als PDF-Datei zugestellt. PayPal ist eine sehr sichere Zahlungsabwicklung bei Online-Käufen und für Sie als Käufer fallen keine zusätzlichen Gebühren an.

Für Käufer aus der Schweiz (CHF) Für Käufer aus der Euro-Zone

Neben der Bezahlung via PayPal können Sie selbstverständlich das E-Book auch mittels einer gewöhnlichen Banküberweisung auf das folgende Konto erwerben:

Suat Ulusoy, Credit Suisse St.Gallen, IBAN: CH49 0483 5092 0163 9000 0, BIC: CRESCHZZ80A

Falls Sie diese Bezahlungsmöglichkeit vorziehen, bitten wir anschliessend um eine kurze E-Mail, damit wir das E-Book an Ihre Adresse senden können.